Muscle
Exercices Avant-bras
Niveau
Mode
3exercices
Débutant
Curl marteau
Curl avec prise neutre (paumes face à face) qui cible le brachial et le long supinateur en plus des biceps.
Universel~3 kcal/min
Débutant
Curl inversé (prise pronation)
Le curl inversé cible les brachio-radiaux et les extenseurs du poignet, souvent négligés.
Universel
Débutant
Farmer Walk (marché du fermier)
Exercice fonctionnel par excellence : marcher avec des charges lourdes renforce la prise, le gainage et tout le corps.
Universel~6 kcal/min
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