Alternatives au Tirage menton (upright row)
2 exercices pour remplacer le Tirage menton (upright row) et travailler les trapèzes, en salle ou à la maison. Idéal si tu n'as pas le matériel, pour varier ou en cas de gêne.
← Revoir l'exercice original : Tirage menton (upright row)
Débutant
Haussements d'épaules (Shrugs)
Exercice d'isolation pour les trapèzes supérieurs. Développe le volume du cou et le haut du dos.
Salle~4 kcal/min
Débutant
Élévations latérales
Exercice d'isolation pour le faisceau médian des deltoïdes. Donne la largeur aux épaules en "V".
Salle~3 kcal/min
🛒 Matériel recommandé
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