Exercices Barre de traction
4 exercices disponibles
La barre de traction permet les tractions, dips et exercices de gainage avancés. L'exercice de traction est le meilleur pour le dos et les biceps.
Tractions (Pull-up)
Le meilleur exercice pour développer le grand dorsal. Exige de soulever son propre poids en suspension.
Tractions en supination (Chin-up)
Tractions avec prise paumes vers soi. Plus facile que les tractions classiques et excellent pour les biceps.
Relevé de jambes suspendu
L'exercice abdominal le plus difficile et le plus efficace. Cible intensément le bas des abdominaux.
Nordic Curl (leg curl nordique)
Le nordique est l'exercice le plus efficace pour prévenir les déchirures des ischio-jambiers et développer une force excentrique maximale.
🛒 Matériel recommandé
Barre de Traction Porte
S'installe sans perçage en 5 min. Jusqu'à 150kg. Incontournable.
Station Traction + Dips
Station complète : tractions, dips, pompes surélevées. Multi-usage.
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